---愛的報報----鳳梨酥--

運動養生 選項合適與持續最重要
分類：健康需知
2009/12/19 16:28
【記者鄭綿綿／台北報導】

養生應選擇合宜而持續的運動，才有助於健康。台灣中醫臨床醫學會理事魏以斌表示，合宜而持續的運動很重要；若動的太少沒有效果，動的過度反而傷身，應視個人身體狀況衡量運動的選擇。建議每天可持續快走一小時。若選擇做瑜珈，應循序漸進，以免產生運動傷害。另外，可做些拍掌運動，有舒通全身的經絡氣血，活絡肌肉筋骨的作用。

中醫師魏以斌表示，運動養生可選擇快走，走路本生就是最好的養生運動。但走路並不是散步，建議要快走，最好可以達到身體感到微微發熱，有流汗的程度，每天走或一周2~3次。像是很多慢性病每天持續快走一小時，可以達到有很好的養生輔助效果。此外，時下很流行的瑜珈，是一種動中有靜，靜中有動，屬於身心都有鍛鍊的運動，但要注意的是，進行各種瑜珈姿勢的過程，必須循序漸進，以免運動傷害。

醫師指出，平常可多做拍掌運動。方法為手掌深伸直併隴，兩手或一手都可以，輕輕拍打打身體各部，除了五官頸項以及二陰外，都可以依序拍打，輕輕拍打，以微痛為原則，有舒通全身的經絡氣血，活絡肌肉筋骨的作用。

小朋友食慾差、面黃肌瘦 多半脾胃出問題
分類：健康需知
2009/12/19 16:29
【記者李叔霖／台北報導】

許多父母一碰到小朋友不吃飯，往往拿他沒輒。中西醫師廖桂聲表示，小朋友挑食、食慾差、臉色萎黃、消化不良、活動力差、發育遲緩、肌肉消瘦、腹脹便秘、注意力不集中，以及容易感冒等，皆與「脾胃」有著連帶的關係。

廖醫師指出，小朋友的肺嬌嫩，形氣未充，不能跟成人相比較，但已經具有一定的完整性，其生理或病理反應跟周邊環境變化有很大的關連性。

若小朋友常常飲食不當，吃太多油炸、燒烤、麻辣、燥熱及烘培性食物，或是喝太多甘甜厚味的冰涼飲料，長期下來將引起脾胃運化失治，導致脾胃虛弱、飲食不消，這時不應只治療某個出現病變的器官，而是要看整體情況，以及是否有其他的併發症，才能治療調理，真正解決問題。

廖桂聲表示，不愛吃飯的小朋友依辨證論治原則通常可分為脾胃寒濕、積滯傷脾型及氣血兩虧型等三種類型，分別針對個別證型給予調理脾胃等藥物來改善。

廖醫師指出，脾胃寒濕型患者常有飲食不節制，濫吃冰涼飲料的壞習慣，因為吃太多甘甜厚味的零食，以致於造成胃腸病變，進而引起胃排空遲緩，以及出現食慾不佳、腹脹腸鳴、噁心、討厭吃飯、大便清稀等症狀，甚至出現水瀉引起的慢性營養不良，若小朋友有上述情況者可服用胃苓湯加減方。

積滯傷脾型患者經常愛吃高熱量、高油脂、缺少纖維質的食物，以致於造成精神不好、腹脹、腹痛、不想吃飯、膨脹拒按、大便秘結或便如羊屎狀等症狀，若小朋友出現上述症狀者可服用柴胡桂枝湯。若腸胃消化不良可加入消食導滯的中藥酵素包括雞內金、麥芽、山藥、神麴、山楂、穀芽等皆是。

至於氣血兩虧型患者常有憔悴、臉色蒼白、精神萎靡等症狀，身體常骨瘦如材、四肢無力，腹部凹陷如舟一般，且有厭食或偏食現象，不但會使體重減輕、發育遲緩，甚至於抵抗力還會跟著減弱，若小朋友出現上述症狀者，可用四君子湯、五味異功散、七味白朮散等處方，加上小建中湯等皆是臨床上治療脾胃虛弱、瘦小兒童且易患感冒的溫補脾胃方。不過不論哪種證型用藥都要經醫師辨證。

自助旅行隨便吃 便秘如廁引發中風
分類：健康需知
2009/12/19 16:30

最近幾年台灣民眾在旅遊期間生病的機會有增加的趨勢，尤其以中風和心肌梗塞的病患特別多；別以為年紀輕沒問題，這些病人當中有不少都是年輕人。

出國自助旅遊，千萬別為了省錢、忽略均衡飲食！上個月有一位21歲的女大學生，在東京自助旅行，趕行程只吃便利商店，結果七天沒有排便，返台前出現悲劇。

女大生右半身癱瘓，最後被後送回台。還有些人在飛機上特別容易出現神經系統、消化系統疾病，甚至冬天去滑雪，一不小心也會造成骨折，

統計排行前三名的旅遊疾病，分別是中風、心肌梗塞以及骨折，而且每年增加5%。。

專家提醒，不管是年輕人或老年人，出國旅遊最好都先確認自己有沒有慢性病史，尤其是冬季前往高緯度地區，得先諮詢醫師注意事項，慢性病患也得準備平時服用的藥物、確保健康。

記者林珍汝郭俊麟台北報導。

選錯洗髮精？　年輕男月掉萬根髮！
分類：健康需知
2009/12/19 16:31
生活中心／綜合報導

頂上稀疏是不少人的困擾，台北有一名27歲男子突然一天掉300根頭髮，等於一個月掉了近萬根，幾乎是一般人的3-6倍之多；經過追蹤，發現男子除了壓力大外，還用錯了洗髮精，頭頂油上加油，結果讓頭髮越掉越多。

髮線不斷往後退，讓27歲的阿凱非常擔心，一天掉300根頭髮，一個月就掉了1萬根，是一般人的3-6倍，頭皮都快清楚可見，經過檢查，原來不只因為壓力大，他還用錯了洗髮精。阿凱表示，「洗澡的時候排水孔都會堵住，然後那時候狀況嚴重的話，兩邊頭髮幾乎都不見。」

隨便一抓就掉一大撮頭髮，阿凱的頭皮冒出許多油脂，但他又選擇了較油性的女用洗髮精想滋潤頭髮，沒想到洗了後油上加油，落髮情況反而更嚴重。皮膚科醫師游鴻儒指出，一般掉髮原因，「選錯洗髮精是一個因素，但還有像壓力大、雄性禿，或者是疾病造成的影響更大」。

游鴻儒說，「洗髮精只是其中的一環，洗髮精影響因素其實是比較小一點，落髮因素還要考慮到其他的，比如說你是不是雄性禿，或是其他原因造成」。想要避免禿頭，除了選洗髮精要注意，醫師說找出背後真正原因對症下藥，才能真正解決三千煩擾絲的問題。

產後補過頭 引發急性膽結石
分類：健康需知
2009/12/19 16:33

天氣冷颼颼，又進入冬令進補的時節，不過，醫生卻發現疑似因為現代人吃太好、補過頭，罹患膽結石也有年輕化的趨勢，一名28歲的產後女性，為了餵母乳狂補身體，沒想到讓膽汁濃度變得太過濃稠，進而引發急性膽結石。

透過超音波照片，一顆顆小小的膽泥塊，就集中在膽囊下方，這是一名28歲的產後女性，醫生說，就是因為坐月子補過頭，引發膽結石。

荷爾蒙改變，加上現代人吃得營養，會讓膽囊濃度變得像濃稠的泥土，把取出的膽結石剖開一看，膽泥結構，就像是顆巧克力，而且，不只孕婦容易存在膽結石風險，包括40歲以上，和服用避孕藥，甚至快速減肥的人，因為膽囊濃度過高，短時間內如果吃得太補，就容易引發急性膽結石，醫生甚至發現，膽結石患者有越來越年輕化的趨勢。

如果大餐過後，發現上腹部出現疼痛，可能就代表膽結石已經找上你。

老翁低血糖 一睡不醒似植物人
分類：健康需知
2009/12/19 16:36

記者林孟婷／台南報導

低血糖也可能變成植物人！一名76歲老先生，患有糖尿病、高血壓、慢性腎臟病及腦中風等病史，某日早上家人發現他未起床用餐，下午家人回家時發現老先生仍在床上睡覺叫不醒，緊急送往醫院急救，發現老先生因腦部呈現低血糖病變，導致意識不清出現類似植物人情況。

老先生送到急診時血壓心跳穩定，但卻呈現意識重度昏迷，昏迷指數只剩下3分，指尖血糖測驗值相當低，給予靜脈葡萄糖注射仍舊意識昏迷，經由核磁共振造影與腦波檢查，發現該病患腦部呈現低血糖病變，腦細胞受到損傷，甦醒機會不高。

多重慢性病患可能發生

成大醫院急診部主治醫師莊明哲表示，低血糖指的是身體血糖值降得太低，低血糖保守定義為小於70mg/dl，因此診斷病患是否有低血糖除需有血糖值過低之外，另需合併有低血糖相關症狀，且補充葡萄糖後症狀可緩解，才可診斷為低血糖。

莊明哲說，糖尿病、多重慢性病患者都可能發生低血糖，其症狀包括發抖、顫抖、冒汗、心悸、飢餓感、四肢無力等，影響原因包括患者飲食量、時間不定，飲食種類改變、活動量大幅變化等。

8成患者在家中出現症狀

莊明哲指出，根據研究統計，發現有8成患者在家中發生低血糖情況，也有5成患者是在半夜睡眠中發生。

發生血糖過低昏迷時，旁人緊急協助很重要，不可幫病人打胰島素、不強塞食物或液體到病人口中，要維持患者呼吸道順暢及趕緊將患者送醫治療。

發現低血糖應立即治療

莊明哲說，控制好血糖值，發生疑似低血糖症狀時就應立即治療，若日間活動增加或飲食量改變，則需考慮調整降血糖藥物劑量，以減少低血糖發生機率。

醫生說法 女性較男性易患憂鬱症
分類：健康需知
2009/12/19 16:38

〔記者蔡百靈／花蓮報導〕憂鬱症是一種情緒籠罩陰霾的心理疾病，對於患者而言，可能是潛在的殺手，花蓮慈濟醫院精神科醫師賴奕菁表示，因為憂鬱症屬於陣發的疾患，確實的症患者數目難以估算，但根據先前的醫學統計資料，約4分之1的女性在其一生中，會遭遇至少一次的憂鬱症，至於男性的比率則約8分之1。

女性可能因先天性因素

賴醫師表示，女性可能因為腦部神經賀爾蒙分泌之類的先天性因素，體質構造上例如有生理期和更年期等後天上的差異，而較男性容易罹患憂鬱症。

憂鬱症有2種核心症狀，即是情緒低落，或是對以往有興趣的事物提不起興趣。心情不佳往往伴隨著食慾降低，以致體重降低、失眠或鎮日躺著不想起床…等症狀，患者身心都會飽受煎熬。

至於憂鬱症的治療則必須先區分患者到底是內因性的體質，或外因性的壓力造成；前者對藥物反應較好，後者則必須同時解決患者外在的困擾，待醫師釐清病原因後，會視情況給予治療。

賴醫師也說，憂鬱症可以藉由就醫而好轉，但跟感冒可能會再度感染一樣，憂鬱症有復發的可能性。患者往往會以為停藥就是痊癒根治，其實，仍要時時自我警覺，如有復發跡象就要儘早返診。

冬季過敏性鼻炎 三九天灸療調養解困擾
分類：健康需知
2009/12/19 16:39

（中央社記者劉嘉泰花蓮縣19日電）冬天寒流來襲氣溫下降，過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽往往造成許多民眾的困擾，花蓮慈濟醫院中醫科醫師林經緯建議，不妨透過古法「三九天灸療」調養身體增強抗病能力。

所謂的「三九天」是針對寒冬的計數方式，說法起源於中國古代北方民間。林經緯指出，一般從冬至後，以九天為一個計數單位，每年冬至後第一個九日、第二個九日和第三個九日是一年中天氣最冷的時候，民間有「冷在三九」、「冬至三九則冰堅」等說法，這段期間也是呼吸道疾病最容易發作的季節。

林經緯表示，古代民間特別強調在冬季調養以改善體質和增強免疫力，「三九天灸療」則是屬於中醫的「天灸」或「節氣灸」，治療方式是在最寒冷的冬至期間，在人體的特定穴位敷貼辛溫、逐痰、通絡的藥物溫陽利氣、驅散內伏寒邪，達到治療和預防呼吸道疾病的作用。

「三九天灸療」約每隔9天做1次穴位敷貼治療，敷貼3次為1個療程，林經緯表示，過敏性體質和容易反覆感冒的幼童都適合這種療法，以緩解氣喘、過敏性鼻炎，成人哮喘、老年慢性支氣管炎、肺氣腫，也可透過這種療法激發寒冬的抗病能力，以改善症狀和降低感冒頻率。

林經緯指出，一般病患接受這種穴位敷貼療法後，療效約達7成，可減緩過敏症狀和發作次數，在冬季容易發生呼吸道疾病的民眾，不妨嘗試這種侵入性小、醫療費用低的療法。981219

我要引用

手指長期冰冷　三總提醒應及早就醫診療
分類：健康需知
2009/12/19 16:40

（軍聞社記者方正台北十九日電）冬季將至，四肢較往常冰冷乃意料中事，在享用薑母鴨、羊肉爐等禦寒食品時，手指若有異常冰冷，可能是罹患「雷諾氏現象」徵兆，三軍總醫院風濕免疫過敏科主治醫師陳相成提醒應及早接受治療，避免造成生活上的不便與困擾。

　陳相成指出，一般民眾認為，手腳冰冷是循環不好造成所謂「欠血」，但在經醫學檢查後，並非為貧血，這可能是血管異常收縮產生雷諾氏現象 (Raynaud’s phenomena)。這項疾病通常在四肢末梢（尤其是以小、無名、中、食指為主）皮膚會出現發白、發紫、再變紅等階段性變化，而一般短時間病發，只是麻木疼痛，但若是長時間發作，可能造成手指慢性潰瘍壞死，甚至有截指之虞。

　陳相成表示，雷諾氏現象可分為發生原因不明的原發性與續發性，原發性的雷諾氏現象患者在多年後可能出現其他自體免疫疾病，但仍需長期密切追蹤；而續發性雷諾氏現象，則是因為某些疾病、工作或藥物等，導致末稍血管神經功能紊亂而引起肢端小動脈發生陣發性痙攣。

　由於雷諾氏現象的疾病常見於女性患者，陳相成認為，根據研究，自體免疫性疾病較會引起續發性疾病，例如是紅斑性狼瘡、硬皮症、類風濕關節炎、多發性肌炎與皮肌炎等。而男性則常常是使用電鋸、電鑽等打牆、打洞等震動性工作或長時間曝露在寒冷的工作環境，才會引發雷諾氏現象。

　此外，陳相成也表示，長時間使用電腦或手腕工作量大，產生腕隧道徵候群的患者或服用偏頭痛、高血壓的藥物（尤以乙型阻斷劑為主），也可能會造成雷諾氏現象。

　在治療上，陳相成強調首先必須找出可能潛在的疾病加以治療，避免惡化因素、戒菸、保暖，配合鈣離子阻斷劑等藥物治療，以避免手指潰瘍壞死等嚴重後遺症；另外，平常發現有手指發白、發紫、變紅、麻木疼痛等現象，也應前往醫院抽血檢驗，檢查是否合併重大潛在疾病的可能性。

天冷溫差大 仰頭洗髮腦中風
分類：健康需知
2009/12/19 16:40

洗頭對很多女生來說，是每天必做的功課，不過，天氣這麼冷，洗頭真的要特別小心!台北一位婦人，疑似因為直接使用過熱的水沖頭髮，造成頭部動脈瘤破裂，醫生警告，尤其寒流來襲的時候，洗澡盡量不要一開始用太熱的水洗頭，以免誘發血管疾病。

髮廊小姐先用嘩啦啦的熱水，弄濕頭髮，再搓出滿頭泡泡，正躺著洗頭的洪小姐，看起來很舒服，但您相信嗎?不久前，47歲的她，可是洗髮洗到腦出血!

經過醫生檢查研判，由於當時室內溫度低，但洪小姐又直接用熱水沖頭，血管收縮劇烈之下，顱內動脈瘤破裂出血，才會造成腦中風。

醫生表示，動脈瘤出血，常見於4、50歲中年人身上，其中女性多於男性，發病前唯一警訊就是頭痛，特別是最近寒流來襲，室內外溫度，少說都差個2、 3度，有心血管疾病的老人家更該注意，除了避免待在溫差大的地方，洗澡時，更該使用接近體溫的溫水洗頭，或是先放熱水，讓浴室內溫度，和水溫差不多之後再洗澡，以避免中風意外。