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失眠人多 北市推廣肌肉放鬆訓練 分類：健康需知2010/01/05 13:23許多人有失眠的困擾，根據一份國人失眠症自我評估調查，有24%的民眾有失眠的問題，而台北市260萬人口，就有63萬人有失眠困擾，為了協助民眾紓壓、減緩失眠的煩惱，北市衛生局印製一套「肌肉放鬆訓練法」，提供民眾索取。


(林麗玉報導)


現代人因為生活壓力，導致睡眠困擾的比例升高，台北市衛生局醫護管理處長高偉君表示，北市健康門診部的心理諮商門診，發現來心理諮商的民眾，高達53%的人是因為有失眠的困擾，民國94年也統計，民眾失眠的問題，比四年前增加了4.6%，以台北市260萬人口推估，就有63萬人有失眠問題，平均每年失眠人口以2.9萬人的速度增加中，為了協助紓解民眾失眠的困擾，北市衛生這幾年來，持續辦理民眾「好眠團體」，並且最近製作了一套身心放鬆光碟，透過八個動作的教學，包括手部、額頭、臉部、牙齒、肩膀、腰部及腳部的紓壓動作，達到自我紓壓減緩失眠問


題。北市衛生局表示，這套身心放鬆技巧光碟在北市12區健康服務中心及聯醫各院區提供索取，建議每天練習兩次、每次15分鐘，大約兩週時間，就可以漸漸見到成效。