女大生旅日中風 使勁嗯嗯腦血管破裂
分類：健康需知
2009/12/17 23:56
一位21歲女大學生，前往日本自助旅行，因為飲食、作息不正常，再加上本身有高血壓與便秘問題，旅遊一週都未排便，返台前因為解便太用力，導致腦血管破裂中風，導致半身癱瘓，醫師表示，旅遊中，中風位居突發疾病的第一名，冬季到高緯度地區旅遊的民眾要特別注意。
(陳奕華報導)
又到年底，緊接而來聖誕假期、跨年，很多人紛紛規劃海外旅遊行程，值得注意的是，冬季的中風、心血管疾病發生率偏高，尤其年輕人出國旅遊，時差日夜顛倒再加上過度遊樂，可能引起潛在疾病爆發！
根據國際SOS救援組織統計，2004到2009年，國人海外突發疾病前三名分別是中風、心肌梗塞與骨折，特別是20到40歲青壯年中風，最近五年來，每年以2%速度增加。一名21歲女大生，跟朋友到日本自助旅行，為了省錢、吃喝都隨性解決，加上玩得太開心，作息不正常，七天沒有上大號，回國前發生中風意外。
SOS救援組織醫師陳婉琳說：「因為太用力，導致突然的血壓上升，當場暫時性在馬桶突然昏過去，同學覺得奇怪為什麼他去廁所半天還不出來，後來發現怎麼同學倒在廁所裡面，趕快送去，之後才發現，其實她當時的血壓是很高的，對照斷層掃描，她是一個腦出血的中風。」
此外，一位前往加拿大度假的34歲科技新貴，因為連續熬夜打牌兩天，沒有休息跟進食，結果胡牌的時候，過於興奮，大叫一聲突然蜘蛛膜下出血中風。醫師提醒，不論在飛機上、旅途中，中風位居突發疾病首位，民眾特別是在冬季旅遊，到高緯度地區，要保持正常飲食作息，留意身體變化，維護個人健康。
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確定腳踝扭挫傷已好 觀察足弓塌陷與否
分類：健康需知
2009/12/17 23:57
中時健康 黃曼瑩／台北報導
足踝扭傷是高發生率、最常見的運動傷害疾病，約佔所有運動傷害40%。必須儘早診療，以避免疼痛部位組織可能會發生更嚴重充血、水腫、變性，日久便可增生肥厚，形成粘連，約有20%患者會發生功能不穩定現象，使病程遷延反覆，治療更加困難。
臺北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫傷科中醫師邱榮鵬說，踝關節扭挫傷常出現年輕人身上，但小朋友也會出現同樣問題。年輕人多是打球時不慎發生扭挫傷，而小朋友發生踝部扭挫傷的情況則是渾沌不明。
邱榮鵬表示，因為年輕人可以明確表示受傷是踝內翻還是踝外翻發生，但小朋友常因為怕父母親責罵，總會拖個一、兩天，被父母親發現走路怪怪的，才被問出來，原來一、兩天前就在學校跑步或是遊玩中發生腳踝疼痛症狀，這時小朋友已難回憶起受傷狀況是怎麼樣發生，所以必須配合局部壓痛點及被動活動檢查，才能確定小朋友問題所在。
邱榮鵬解釋，踝內翻動作引起的踝關節扭挫傷是比較常見，除了足部骨骼有可能發生骨折外，最常見的是韌帶受傷，因為內翻動作，所以外踝關節周圍的韌帶便是最容易發生撕裂、斷裂的表現部位，包括距腓前韌帶（ATFL）、跟腓韌帶（CFL）及距腓後韌帶（PTFL），局部會發生紅腫熱痛表現，有的還會出現瘀青，有的人本來在腳外側赤白肉際間看見瘀青，過一、兩日後連內踝周圍都可以看見瘀青。
這時候病患總會很擔心是否有更進一步傷害，其實，只要一開始的理學檢查確定哪些韌帶受傷、哪些骨頭受到影響，這些皮下瘀青表現都是正常的，不用擔心，會隨著時間逐漸吸收消失。當然，局部冰敷、休息盡量少動、給予彈性繃帶纏繞保護、口服藥物、外敷藥膏等治療都是可選項目，須依臨床症狀判斷後施術。
邱榮鵬表示，另個有趣的現象是，待急性發作的紅腫熱痛較緩解的時候，超過70%病患會出現足部問題，足弓會略成塌陷狀，有點像扁平足的表現，因為足踝受傷後，跟骨與距骨之間的生理位置略有改變，進而影響前方契狀骨排列，再加上踝部韌帶同時因為損傷而減少了對踝關節的束縛力，所以足弓就略成塌陷狀，緊接著足底筋膜炎就有機會發生。
大多數的人都會覺得足底緊繃感很明顯，卻講不出個所以然來，但臨床上發現，連接足大趾的Adductor hallucis brevis muscle及Flexor hallucis brevis muscle會發生拘攣性表現，進而加重足弓塌陷狀的影響。
邱榮鵬指出，人站立起來時，因為足弓承受全身重量，其緩衝彈性會因此而變差，所以足弓塌陷成了預測預後的觀察指標，在中醫傷科角度來看，可以使用手法、利用座椅的腳、利用網球彈性去改善足弓塌陷角度、去加強踝部支撐力，讓踝部活動靈活度改善，這樣可避免經久不癒的後遺症發生，也減少反覆扭挫傷機會。
怎麼樣可以確定踝部扭挫傷的預後表現呢？邱榮鵬說，就從足弓來判斷，如果患側與健康側的足弓外觀看起來是越來越相近，站立時從後方觀察雙小腿阿基里斯腱（跟腱）外觀也越來越一致，醫師手摸外踝腓骨、內踝脛骨周圍韌帶不再有特別緊繃，甚至條索狀僵硬感也已經消失，那就表示踝扭挫傷已經好了，所以，足弓塌陷與否是第一觀察重點！
還有其他方式可以幫忙後續保養，如由中醫師診治過後，可用養筋壯骨湯強化受傷肌肉韌帶強度、增加受傷關節修補，尤其在冬令進補的現在，更是應該加強、保養個人筋骨方面的小問題。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=8893
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海外旅遊突發疾病 中風、心肌梗塞、骨折居首
分類：健康需知
2009/12/17 23:58
張嘉芳
耶誕節與新年假期即將來臨，正是海外旅遊旺季，但國際SOS緊急救援組織統計6年來海外處理案件發現，中風、心肌梗塞與骨折高居國人海外突發疾病的前三名，尤其是中風有年輕化趨勢，近年來海外緊急轉送案件急速增加。
國際SOS緊急救援組織統計2004年到2009年民眾出國旅遊突發疾病發現，中風、心肌梗塞與骨折是國人最常見的海外突發疾病，過去中風都以老年人為主，近年來20歲到40歲青壯年中風比例卻持續上升，光是在2009年所佔的比例，就已經超過35%。國際SOS醫師陳婉琳透露，上個月中部就有一名 21歲女大學生，到日本自助旅行，由於女學生不知道自己有家族遺傳高血壓，生活作息與飲食不正常，旅行期間常邊走邊吃，或以速食、泡麵果腹；加上晚睡、便秘，一星期沒上廁所，返台前一天解便過猛，導致腦出血中風意外，半身無力，必須長期復健。
陳婉琳說：『(原音)到廁所去解便，因為太用力了，所以導致突然的血壓上升，當場就是說，有一個暫時性失去…就等於說在馬桶上，就突然昏過去。』
國際SOS統計全球85家航空公司機上醫療案件，發現神經與呼吸系統疾病是最常見的，這跟台灣經常因中風或心血管疾病，而須緊急處理或轉降其他機場搶救的情況相同，尤其是冬季更容易好發，比起其他季節來說，冬季發生中風與心血管疾病等海外突發案件的比例，比夏季增加了2成，提醒民眾出國時，必須調整飲食與生活作息，避免意外發生。
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自助旅行隨便吃 便秘如廁引發中風
分類：健康需知
2009/12/18 00:01
最近幾年台灣民眾在旅遊期間生病的機會有增加的趨勢，尤其以中風和心肌梗塞的病患特別多；別以為年紀輕沒問題，這些病人當中有不少都是年輕人。
出國自助旅遊，千萬別為了省錢、忽略均衡飲食！上個月有一位21歲的女大學生，在東京自助旅行，趕行程只吃便利商店，結果七天沒有排便，返台前出現悲劇。
女大生右半身癱瘓，最後被後送回台。還有些人在飛機上特別容易出現神經系統、消化系統疾病，甚至冬天去滑雪，一不小心也會造成骨折，
統計排行前三名的旅遊疾病，分別是中風、心肌梗塞以及骨折，而且每年增加5%。。
專家提醒，不管是年輕人或老年人，出國旅遊最好都先確認自己有沒有慢性病史，尤其是冬季前往高緯度地區，得先諮詢醫師注意事項，慢性病患也得準備平時服用的藥物、確保健康。
記者林珍汝郭俊麟台北報導。
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產後補過頭 引發急性膽結石
分類：健康需知
2009/12/18 00:02
天氣冷颼颼，又進入冬令進補的時節，不過，醫生卻發現疑似因為現代人吃太好、補過頭，罹患膽結石也有年輕化的趨勢，一名28歲的產後女性，為了餵母乳狂補身體，沒想到讓膽汁濃度變得太過濃稠，進而引發急性膽結石。
透過超音波照片，一顆顆小小的膽泥塊，就集中在膽囊下方，這是一名28歲的產後女性，醫生說，就是因為坐月子補過頭，引發膽結石。
荷爾蒙改變，加上現代人吃得營養，會讓膽囊濃度變得像濃稠的泥土，把取出的膽結石剖開一看，膽泥結構，就像是顆巧克力，而且，不只孕婦容易存在膽結石風險，包括40歲以上，和服用避孕藥，甚至快速減肥的人，因為膽囊濃度過高，短時間內如果吃得太補，就容易引發急性膽結石，醫生甚至發現，膽結石患者有越來越年輕化的趨勢。
如果大餐過後，發現上腹部出現疼痛，可能就代表膽結石已經找上你。
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用錯洗髮精 3成男陷禿頭危機
分類：健康需知
2009/12/18 00:04
林怡秀
【台灣醒報記者林怡秀報導】不只遺傳，用錯洗髮精，也有可能讓男性頂上無光！中華民國美容教育學會理事長及皮膚科診所院長趙昭明指出，由於大多數洗髮精是專為女性所設計，而男性頭皮油脂又多於女性，因此近三成男性陷入掉髮危機。
趙昭明今天在出席廠商記者會中提到，男性掉髮大約有4種因素，一是沒有正確清潔，二是選錯洗髮精，三是工作壓力大，飲食作息不正常，四是生病或遺傳所導致。
一名27歲男性，年紀輕輕，一天卻掉髮300根，是一般人3～6倍的掉髮量，嚴重影響自信心及人際關係，讓他不得不上門求診。經檢查後才發現，原來不是遺傳或壓力作祟，而是長期洗錯洗髮精，才讓該男的髮線往後退了一大塊。
趙昭明進一步指出，男性油脂分泌多於女性，很容易因潔淨不良而引起頭皮搔癢，讓髮絲周圍皮膚粗糙，髮絲生長受限、毛髮脫落，而在多次騷抓的過程中，也會因不斷拉扯頭髮，對頭髮造成損傷，導致髮量日漸稀疏。
不過市售洗髮精多針對女性而設計，近三成男性因使用女性洗髮精，頭皮不但沒有清潔乾淨，反而導致髮絲脆弱，讓頭髮提早進入脫離期，一步步陷入掉髮危機。
趙昭明建議，男性還是該選用適合自己髮質的洗髮精，「油性髮質就該用洗淨力較強的，別用滋潤型洗髮精。」
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狂用滋潤洗髮精 型男落髮像七旬翁
分類：健康需知
2009/12/18 00:03
張倍綺
用錯洗髮精也會造成禿頭嗎？一名27歲的舞者阿凱，因為戴帽子頭皮容易出油，導致掉髮，他卻以為是洗髮精不夠滋潤，換了不少女生愛用、宣稱保養頭髮的洗髮精，症狀越來越嚴重，1天掉300根頭髮！醫師表示，其實油性頭皮就要減少油脂成份的洗髮精，否則可能堵塞毛孔，但這樣的案例並非多數，一般人只要洗完頭皮不油膩就行。
掉髮民眾阿凱：「本來的話是正常的，髮線它往後面退。」
才27歲，舞者阿凱這幾年狂掉頭髮，拍照時從高一點的角度，就會看到頭皮，頭髮稀疏的樣子不可同日而語，過去，正常1天掉50-100根頭髮，現在他每天掉300根，是3-6倍，抓在手裡就是這麼多的髮量。阿凱：「有嚇到，新上市的洗髮精，只要有看到人家打廣告，就會拿回來試試看，可是幾乎都沒什麼改善。」
求助醫師，原來洗髮精用錯了！已經是油性頭皮，就不應該再使用添加荷荷芭油、橄欖油或者精油等，太過「營養」的洗髮精，越洗越油反而堵塞毛囊。而網路調查指出，有9成男性使用女生用的洗髮精來洗頭，難道也是錯的？
皮膚科醫師宋奉宜：「所謂女生的洗髮精可能清潔力弱一點，因為男生的雄性激素比較多，所以頭皮比較油一點，但用了女生洗髮精覺得不滿意，你可以多洗個幾遍，因為洗頭造成落髮是有可能的，但它很大的傷害可能來自搔抓。」
只要能清洗完不油膩，理論上什麼洗髮精都行！醫師認為，最大差別恐怕只是香味，況且掉頭髮的因素還有壓力、甚至遺傳，早點找出原因，應該比拚命換洗髮精來得重要。
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嗯嗯太用力、胡牌太興奮 小心中風！
分類：健康需知
2009/12/18 00:06
生活中心／綜合報導
根據醫療組織統計指出，旅遊突發疾病中，「中風」位居第一，一位21歲女大學生前往日本自助旅行，一週都未排便，返台前因為解便太用力，導致腦血管破裂中風、半身癱瘓；還有科技新貴到加拿大友人家渡假，熬夜打麻將時胡牌太興奮，導致蜘蛛膜下出血中風；醫師呼籲，冬季到高緯度地區旅遊的民眾要特別注意。
根據國際SOS救援組織統計，2004到2009年，國人海外突發疾病前三名分別是中風、心肌梗塞與骨折，特別是20到40歲青壯年中風，最近5年來，每年以2%速度增加。
國際SOS醫師陳琬琳表示，一名21歲女大生跟朋友到日本自助旅行，為了省錢、吃喝都隨性解決，加上玩得太開心、作息不正常，七天沒有上大號，回國前解便時，同伴發現她去廁所半天還不出來，後來發現她倒在廁所裡面，趕快送醫急救，之後才發現，其實她當時的血壓是很高的，對照斷層掃描，屬於腦出血中風。
另外，一位前往加拿大度假的34歲科技新貴，因為連續熬夜打牌兩天，沒有休息跟進食，結果胡牌的時候過於興奮，大叫一聲，導致蜘蛛膜下出血中風。 SOS組織表示，民眾在海外發生中風與心血管疾病的比例，冬季比夏季高出兩成，提醒民眾出國時做好自我健康管理，飲食與生活作息應儘量維持正常，以避免意外發生。
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新陳代謝健康餐！ 德國減肥新療法
分類：健康需知
2009/12/18 00:05
上班族久坐辦公室，新陳代謝變差，到底要怎麼減肥，才有效？有德國的業者引進「新陳代謝飲食調理瘦身餐」，希望可以降低血脂、找回健康。
現代人飲食不正常，導致腰圍一天比一天粗，有業者推出新陳代謝的飲食療法，吸引體重150公斤的先生，前往報名減肥。
郭先生：「醫生有建議要運動，那運動的話對我來講，第一個身體的負擔很大，有些藥物它可能會讓你有一些油脂上面的控制，那這會造成就是說，有時候會臨時想要上洗手間。」
現在不必絕食，吃也能促進新陳代謝，來瘦身嗎？醫師：「如果你把外食稍微減少了，或者是把它比較規則化，事實上它還是能夠達到最大的效果。」
為上班族量身訂作的減肥瘦身飲食療法，到底有沒有用？還是得靠個人意志。
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天冷補過頭 小心膽囊發炎!
分類：健康需知
2009/12/18 00:07
天氣冷颼颼，但小心不要補過頭了，現在就有產婦在短時間內，大量攝取高油脂的補品，短短兩個星期，造成急性膽囊炎。麻油下鍋，大火快炒，香噴噴，油脂豐富的麻油雞湯，不只是冬天的熱門補品，更是孕婦產後補身的好料理。
一名28歲婦女，產後兩週為了哺乳，大量吃補品，卻發生右上腹劇烈疼痛的症狀，原本以為是腸胃炎，經過超音波檢查，才發現是膽出問題了，透過藥物治療，讓這名婦女腹痛消失，膽功能恢復正常，冬天高熱量的進補，造成膽囊結石的急性膽囊炎發生，有越來越年輕化趨勢，醫生提醒，吃補品還是要小心，醫生表示控制熱量，多運動，不要一時貪口補過頭，丟掉健康可就划不來。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200912 /200912170366270.html）
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新陳代謝餐 吃30天能降"3高"?
分類：健康需知
2009/12/18 00:06
每天久坐八小時的上班族，小心了，現在有一種比癌症還嚇人的「新陳代謝症候群」，在台灣平均每一個小時，就奪走四條人命，坊間從國外引進「新陳代謝餐」，號稱吃30天就能降低「三高」，對抗肥胖，到底這種餐有多神奇？
每一步足足有150公斤的體重，10層階梯爬到像氣喘發作，整個人就像得了軟骨症黏在沙發上，他是郭先生，也是會賺錢的科技新貴，十年前長這樣，十年後胖成包子臉，150公斤胖到腰圍57 吋，才知道隱形殺手「健康代謝症候群」找上門，全台灣每一個小時，就有四個人死於這種現代病，預防重於治療，要從吃開始，這是號稱吃30天就能狂瘦的「新陳代謝餐」，怎麼肉也能吃，海鮮也能吃，百無禁忌？原來這些料理都是調理包煮出來的，除了食物的油脂，完全不再加一滴油，不過超貴，30天要價快5萬，醫生說，還不如在家煮，少油少鹽少外食，一樣能瘦得健康。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life /200912/200912170366271.html）
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手掌骨折腫大 無法拔戒指險截指
分類：健康需知
2009/12/18 00:08
南投一名高中生騎單車跌倒，手掌骨折，但他不以為意，隔天等到手腫起來才去醫院，結果無名指上戴了一個白金的戒指，如果不取下，可能組織會壞死，必須截指，最後還出動消防隊員用電鋸花了快一小時才把戒指給鋸開。
骨折的手掌，五根手指頭腫得幾乎是平常兩倍，卡在無名指上的白金戒指如果不拿下來，手指頭就得截肢，老虎鉗子、螺絲起子、鑷子全派上用場，弄了半個小時還是拔不出來，最後只好出動電鋸，光聽這個聲音就夠嚇人了，還發出小火花，還好電鋸把戒指畫了個口，再用其他工具讓戒指鬆脫，拔開外圈，接著在鋸一次，終於讓手指和戒指分開。
醫師和消防隊員全都鬆了一口氣，這名高中生是騎單車的時候摔倒，結果一整晚手痛也沒有管他，隔天才發現手整個腫起來，而到醫院後，醫師說如果戒指不拿下來就得截肢，還好醫師拿電鋸的手沒有發抖，讓這個高中生的手指投給保了下來。（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw /cts/society/200912/200912170366221.html）
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metabolic balance 新陳代謝健康飲食調理課程正式登台
分類：健康需知
2009/12/18 00:09
(中央社訊息服務20091217 15:26:17)每天久坐超過八小時，小心下個「代謝症候群」就是你！新衡國際獨家引進德國方法醫師「mb新陳代謝健康」飲食調理課程，提供量身打造的客製化餐食，透過飲食管理改善新陳代謝及三高、肥胖等代謝不良問題，目前已正式在台灣上市，是「一次體驗、終生受用」的健康飲食規則，也為健康減重塑身樹立新標竿。
合適的飲食有助於改善新陳代謝 健康與體態雙贏
署立雙和醫院職業醫學科主任祝年豐醫師表示，新陳代謝是健康的關鍵，改變飲食習慣有助於改善新陳代謝，減緩三高及心血管疾病的症狀。吃得過多或過少，身體攝取了過量或不足的營養素，新陳代謝的情況就無法均衡；吸收身體適合的營養，就能幫助身體重新分泌適量的荷爾蒙－尤其是胰島素，改善新陳代謝的平衡，而達成促進健康的目的。
獨家血液生化指數分析 打造個人化膳食攝取元素清單 促進新陳代謝平衡
喜悅健康管理中心院長李盈瑩醫師表示，「飲食與新陳代謝息息相關，有鑒於每個人的體質本不相同，對食物的代謝能力也有所差異，因此一般的飲食原則並不能按照個別狀況提供”針對性”效應。想要改善新陳代謝，每個人皆應有一套符合個人體質、年齡、量身訂做的飲食規範。新衡國際獨家引進德國方法醫師「mb 新陳代謝健康」飲食調理課程，利用與新陳代謝相關血液生化指數的分析，提供專屬於個人的客製化飲食規範，調理、改善新陳代謝的機能，減輕因新陳代謝失衡所帶來的各種疾病，是「一次體驗、終生受用」的健康飲食服務與規則。
效果驚人! 風靡德國多年 歐洲40萬成功案例 台灣試營運階段數十人見證
「mb新陳代謝健康」飲食調理課程，由於「有效平衡新陳代謝、幫助整體健康明顯改善、體重可趨近、或達成理想」，在德國已累積大量成功案例，歐洲更是超過40萬人的有效見證，已成為歐洲的風雲產品。mb Taiwan新衡國際在台灣試營運階段，各個使用者在試用mb飲食30天後，生化指數趨於規律、體重成功下降，短短數月也締造40件的成功案例。mb官方網址http://www.mbtaiwan.tw/
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選對面膜 不必再當乾妹妹！
分類：健康需知
2009/12/18 00:12
本報訊
暖冬讓許多人感受不到寒冷威力，究竟冬天到了沒？看肌膚狀況就知道。少了討人厭的滿臉油光，乾燥、脫皮、紅癢等肌膚問題隨之而來，尤其上妝後產生脫妝、浮粉情況，這就是肌膚水分正在流失的警訊！
進入秋冬季節，面對空氣溼度降低，肌膚變得敏感又脆弱，女孩們個個如臨大敵。專家建議，除了針對乾冷季節更換滋潤度較高的保養品外，適時使用保濕面膜，也能幫助肌膚提升保水度，減少皮膚鬧脾氣的機率。
「挑選正確的面膜，才能有效達到保水鎖水的效果。」巴黎草莓表示，面膜除了分為清潔度高的泥狀與剝離式面膜，以及加強保濕的膜狀、膠狀和乳霜狀面膜兩大類外，還有一種冷敷霜類面膜，敷完後會在肌膚上形成保護膜，避免肌膚受外在環境影響，同時擁有膠狀面膜的保濕、滋養和調理功能，讓肌膚維持水嫩狀態，不必擔心冷空氣來襲。
巴黎草莓(http://www.fdp.com.tw)說，被網友票選為FG特優選商品的BONANZA酵素冷膜，就是屬於冷敷霜類的面膜，一上市就頗受好評，這次再推出升級版「保濕冷敷劑」，大大提升保水度，幫助肌膚水噹噹，改善黯沈問題，儘管進入乾冷季節，女孩們一樣能當個超水感美人。
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燙染劑惹禍前額全禿 婦人差點輕生
分類：健康需知
2009/12/18 00:14
生活中心／台北報導
燙個頭髮順便染髮，竟然引發過敏接觸性皮膚炎，差點變成禿頭！台北縣一名婦人差點因此想不開去輕生。
這名50歲婦人的額頭皮發紅結痂，一整片的傷口完全再也長不出頭髮來，她沒想到去燙頭髮順便染髮，竟然會變成前額全禿，讓她傷心到想要尋短。
皮膚科醫師趙昭明表示：「她就是去美容院去染髮、燙髮之後，隔天她感覺整個頭皮就熱脹以及癢的現象，慢慢整個頭皮都開始有發炎。」
婦人紅著眼眶找醫師求救，醫師診斷應該是燙染劑引發過敏接觸性皮膚炎。醫師說，燙染髮所引起的頭皮受傷，大部分的原因都是因為使用的藥劑過量，或是藥劑在頭皮停留的時間過久，造成毛囊發炎。
醫師提醒，愛美燙頭髮最好留意不要讓藥劑在頭皮上停留過久，以免愛美不成先禿了頭。(新聞來源：東森新聞記者張倍如、劉世森)
※ NOWnews.com【今日新聞網】提醒您：自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)※ 張老師專線：1980
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EQ也有週期性？ 生理期前後大不同
分類：健康需知
2009/12/18 00:13
生活中心／台北報導
小花（化名）最近正在煩惱自己是不是EQ出了問題，常常前一天還和男友興高采烈的討論約會要去哪，但隔天卻連雞毛蒜皮的小事也會讓她抓狂。明明平常沒事，月經來臨前就全身不對勁，這裡酸那裡痛，心情煩躁，覺得自己快要失去控制。為什麼每個月總有幾天小花會判若二人？
其實這有可能是生理週期惹的禍！國泰綜合醫院婦產科張致遠醫師指出，許多女性經常因為情緒起伏波動過大，就認定自己EQ不好，甚至擔憂自己是否為罹患精神疾病的高危險群。張醫師說，大家不用過度擔憂，雖然 EQ（Emotional Quotient，情緒智商或情緒管理能力）可以描述個人的情緒表現，但其實影響這個情緒商數變化的原因有很多，其中內分泌的波動也是重要的因素之一。
張醫師進一步說明，女性容易出現情緒不穩定可能與荷爾蒙的週期性變化有關係，雖然至今誘發經前症候群的機制仍不明，但目前較為多數人所接受的說法是在生理期前的荷爾蒙分泌失調時，就容易造成情緒表現出低落、焦慮、哭泣甚至易怒的傾向，而其他的經前症候群症狀例如：腹漲、四肢水腫、乳房漲痛、關節肌肉痠痛等不舒服的現象，更可能會加重EQ低落的表現。
張醫師建議，若容易出現月經前情緒起伏的女性可以考慮透過調整生活形態獲得改善，例如減少咖啡因的攝取及養成規律的運動習慣。此外，有避孕需求的女性也可考慮使用目前市面上有一類24+4劑型的口服避孕藥來改善經前不適，而臨床試驗也證實此一類24+4劑型的口服避孕藥能讓體內荷爾蒙的穩定效果延續幾乎整個月經週期，除了改善經前的心理症狀，其他如青春痘、水腫、嗜吃、胃痙攣、頭痛、關節及肌肉疼痛或背痛等生理症狀也都有一定的效果，美國聯邦食品藥物管理局（FDA）更審核通過此類藥品有治療經前不悅症之適應症，而目前國內衛生署之適應症為：1、避孕，2、治療有避孕需求且選擇使用口服避孕藥的婦女之中度痤瘡。
EQ的高低表現並非永遠持續不變，雖然EQ低落可藉由自我意識加以調適，但如果經常性出現情緒低落的狀況，應該要積極的找出潛在的因素，尋求醫師諮商或是使用藥物幫助，掌控自己的情緒，提升生活品質與人際關係。
張醫師提醒，想要避孕或是藉由避孕藥改善內分泌不穩定者之健康女性在經由醫師評估後可以使用口服避孕藥。但年紀超過35歲且有大量抽菸習慣、體重過重、已經懷孕者、或有嚴重心血管疾病者則不適合使用。有些女性初期使用可能會出現點狀或不規則出血，這是反映女性的身體正在適應這個配方，當身體適應了這個配方，點狀出血或不規則出血症狀通常會在1-3個月內消失。此外，服用期間經血量會減少，這也是正常的現象，並非卵巢功能退化或是停經期提早來臨，不用過度擔心。
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飲食不均衡 抗壓應變力會轉弱
分類：健康需知
2009/12/18 00:15
【記者鍾佩芳／台北報導】
家庭照顧者透過均衡飲食才能與壓力對抗，中華民國家庭照顧者關懷總會表示，當人面對壓力時，需要更多的營養素，特別是鈣與維生素B群。
當照顧者出現脾氣變壞、失眠、身體開始出現不適症狀、無法接受他人協助、不再與原本親近的人連絡、財務問題、對一般休閒活動沒興趣、常哭泣難以控制等情況時，壓力已悄悄上身，不可不慎。
均衡的飲食及營養與壓力的成因與管理密切相關，可歸納為：1.營養狀況會影響人體對付壓力相關的體力與腦力狀況；2.營養失衡本身就是壓力源，營養問題可能造成體力與腦力上的壓力；3.壓力會增加人體對營養素的需求量。
飲食不當則壓力應變能力可能跟著變差。特別是肌肉緊張常使乳酸分泌增高，若缺鈣，則會感到疲勞與焦慮不安。壓力平復過程中最需補充營養。
全國照顧者關懷總會也表示，ㄧ般人從壓力的身心反應中逐步復原時，體內養分需要予以補充，特別是碳水化合物、蛋白質、鈣、鉀、維生素C、維生素B群、鐵、鋅和鎂。此外，健康且抗壓的飲食是指使用五穀雜糧及新鮮未經加工的食物。
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《健康之鑰》天氣冷胃口開 大吃大喝當心老得快
分類：健康需知
2009/12/18 00:18
【記者萬博超／台北報導】
氣溫偏低，不少民眾容易胃口大開，飲食過量。中醫師李佳霓指出，傳統中醫也認為飲食過量易加速老化。
天氣濕冷，許多人窩在家少動，偏偏此時很容易吃得較多。中醫師李佳霓在一場衛教講座中說，年紀大，代謝會降低，此時吃得太多，更增加身體負擔。反映在腸胃上，有些人會便秘或腹瀉。以便秘來說，除了少吃上火的油炸類食物外，不妨以柏子仁、芝麻煮粥，可與少量蜂蜜搭配，潤腸效果更好。
此外中藥材中火麻仁有優良的脂肪酸，適合多數老年人或想改善排便乾硬的人補充。火麻仁是種子類的中藥，屬於脾胃大腸之藥，常用於改善排便乾硬的情形。
除了飲食的因素外，中醫也認為，情緒過度緊張、恐懼、焦慮、悲傷或生氣等因素刺激，很容易讓身體的氣血鬱滯而不暢通，導致大便乾結，排便不暢。若同時飲食不節制，包含暴飲暴食、或吃太多生冷、辛辣的食物，也容易影響腸胃功能，導致便秘。
尤其人到中年以後，身體代謝快轉慢，脾胃等消化系統運化功能降低，加之活動量減少，大吃特吃飲食模式加速老化。醫師指出，久了以後人體難免因此加速老化而機能衰退，此時如果飲食過量，老化速度將更形驚人。
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常失眠落枕？定位枕搶救百萬人睡眠品質
分類：健康需知
2009/12/18 00:17
【生活中心工商報導】工作、升學壓力大，越來越都民眾夜不成眠，根據台灣睡眠醫學會調查發現，6成國人有失眠現象，也就是說約5百萬人受慢性失眠所苦，比3年前多一倍，專家分析，高失業率是導致失眠的主要壓力來源。
適時紓壓之外，工欲善其事，必先利其器，想擺脫失眠困擾首要之務就是選對適合自己的枕頭，但是枕頭種類那麼多，如何選出完美枕頭？
每個人的完美枕頭會因為肩膀厚度、頸部甚至與床的距離有所差異，因此專家建議，購買枕頭時要掌握「中正原則」，也就是額頭與下巴成水平線，維持呼吸道的順暢，當枕頭可以完全支撐脖子與頭部，就可以避免起床後全身痠痛甚至落枕的狀況。
為搶救全台失眠人口，國內有業者創新推出「貼心定位枕」，填充物為無毒PE中空管，讓枕頭擁有自動塑型功能，民眾可根據個人睡眠習慣調整枕頭高度、角度，維持專家建議的中正原則。
無毒PE中空管經過重量質地輕化，彈性及支撐度除了可以讓枕頭與頭頸部自然服貼，高度安定特性不易變形，就算長時間使用也能像全新枕頭。
對鼻子過敏的民眾而言，因為填充物是無機物，不利塵蟎、黴菌生長，可以直接丟洗衣機清洗，晚上不會因為過敏失眠。
為讓民眾擺脫失眠困擾，業者（http://store.pchome.com.tw/angwear/M04663451.htm）特別錄製影片解說（網址http://bit.ly/50RHZL）。但業者也提醒，雖然使用定位枕可幫助部分民眾改善落枕及塵蟎過敏失眠情況，但若失眠現象依然嚴重，建議民眾還是得尋求專業醫師治療，求得一夜好眠。
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足底筋膜炎 歸因腳筋載重過度發炎
分類：健康需知
2009/12/18 00:19
【記者李叔霖／台北報導】
腳跟底部經常出現刺痛，小心這是罹患足底筋膜炎的徵兆！台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，足底筋膜炎的症狀都雷同，但形成的原因卻五花八門，用通俗的話來說，這個症狀其實就是腳底的筋因為承受了太重的力量而發炎，亦即足底筋膜炎就是「筋發炎」。
呂醫師指出，雖然足底筋膜炎的症狀都類似，但發生的原因可就林林總總、不勝枚舉，一般這種症狀多發生在成人身上，有些人是因為工作需要長期站立而發生，例如老師或櫃台人員；有些人是因為運動過度所致，例如運動員或長途爬山健行的人。
還有一些人是因為鞋子因素所造成，例如過高的高跟鞋或過硬的鞋底。值得注意的是，有一種情況經常發生，那就是去公園裡頭走由大小不一的石塊所組成，號稱可以做腳底按摩的健康步道，有些人可能求好心切，腳底感到刺痛仍忍痛行走，結果腳底疼痛一直好不了。
呂庶熙醫師進一步指出，臨床上，足底筋膜炎患者來醫院就診的人數並不少，患者們訴說的症狀都大同小異，也就是發現走路的時候，腳底接近後跟的地方會覺得疼痛，通常在早晨醒來下床踩到地板時覺得最不舒服，同時腳跟出現強烈刺痛，直到行走約卅分鐘後，刺痛感才漸漸舒緩。
足底筋膜炎剛開始發生時因為疼痛輕微，很多人常不以為意，認為過兩天就會消失，直到疼痛愈來愈嚴重時才發現大事不妙，只好趕快去就醫，一般而言，只要獲得適當的治療，最後都可望痊癒。
治足底筋膜炎從消炎止痛、活血化瘀著手。呂庶熙表示，原則就是先讓腳底的筋能夠消炎止痛，讓緊蹦的地方逐漸放鬆，不過在治療上會因為急性期與慢性期而略有不同。急性期主要的治療方式是以冰敷、針灸與外敷藥物為主，同時內服消炎止痛、活血化瘀的藥物。針灸除了有止痛的效果外，在不同的部位施針亦可有效地加快復原的速度。在急性期通常不會進行任何傷科手法的治療，以免造成發炎現象的惡化。
值得留意的是，一般人對於剛開始發生疼痛時需要保護與休息很容易了解，但對於為什麼需要冰敷，以及何時冰敷要改為熱敷則常常混淆、搞不清楚。他強調，在受傷初期需要冰敷的原因是傷害剛發生時，這時患處經常處於紅腫熱痛的狀態，局部微血管會因為急性發炎而產生充血的現象，比較嚴重時，這些血管會斷裂，進而產生瘀青與腫脹。
這時候在患處必須加以冰敷的目的，就是要利用熱脹冷縮的原理讓患處的血管收縮，當血管收縮後就會減少釋放發炎物質，最後也就減輕了紅腫熱痛所帶來的不適。
在急性期發炎的紅腫熱痛獲得相當程度的改善後，中醫在治療時會視情況，除了上述方法外再加入熱敷與傷科手法進行治療。熱敷的好處是可以改善患部的血液循環，除了加快復原的速度，又可以迅速地帶走發炎的殘留物質，避免這些殘留物與修補患處的纖維結締組織凝結形成腫塊。
若這些腫塊不慎與患處附近的軟組織沾粘，就會造成日後的壓迫或腫脹感，若與神經組織沾粘則造成慢性疼痛或感覺異常等後遺症。
至於傷科手法主要是透過對韌帶及附近肌腱的物理性刺激與被動的屈伸，以便幫助放鬆緊繃僵硬的筋膜與肌肉，同時提升筋膜與肌腱的強度、力度，避免日後再度復發。
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